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• Die körpereigene Abwehr wird gestärkt
• Reinigung der Haut
• Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
• Normalisierung des Blutdrucks
• Entspannung und Erholung von Körper und Geist.
• Die Gefäße werden trainiert.
• Die Lungenkapazität wird um 10-14% erhöht.
• Stressfaktoren können besser verarbeitet werden.
• Nach einer Belastung der Muskeln, z.B. nach dem Sport, fördert die Sauna die Regeneration der Muskeln.

Hautkrankheiten, die nicht durch Infektionen ausgelöst wurden, können durch regelmäßiges saunieren in ihrem Heilungsverlauf unterstützt werden. trockener Haut. Neurodermitiker oder  Asthmatiker können durch regelmäßige Saunagänge ihre Anfallsbereitschaft reduzieren.

Bei nachfolgenden Krankheiten ist saunieren sehr empfehlenswert:

• Krankheiten des Herz- und Kreislaufsystems
  (niedriger Blutdruck, Bluthochdruck, Nachbehandlung ausgeheilter Herzinfarkte)
• Erkrankungen der Atemwege: chronische Katarre, chronische Bronchitis, Asthma bronchiale
• Bei chronischem Rheumatismus und Bandscheibenschäden
• Störungen des Stoffwechsels, Ödeme
• Erkrankungen der Haut: Neurodermitis, Schuppeflechte, Akne